Сон при свете связан с более высоким риском развития диабета и ожирения

Исследование, проведенное Медицинской школой Файнберга Северо-Западного университета в Чикаго, изучает связь между воздействием света во время сна и рисками для здоровья. Исследование служит предупреждением для многих людей, живущих в промышленно развитых странах, где свет имеет тенденцию быть вездесущим.

Исследование показало, что сон при воздействии любого типа света, даже при тусклом свете, связан с увеличением вероятности ожирения, диабета и гипертонии (высокого кровяного давления) у пожилых людей.

Соответствующий автор исследования, д-р Минджи Ким из Медицинской школы Северо-Западного университета им. Фейнберга, заявил в пресс-релизе: «Будь то использование смартфона, оставление телевизора включенным на ночь или световое загрязнение в большом городе, мы живем среди большое количество искусственных источников света, доступных 24 часа в сутки».

«Похоже, что даже небольшое количество света оказывает заметное влияние на реакцию нашего организма», — сказал доктор Ким в интервью Medical News Today.

«Предыдущие исследования на животных и некоторые исследования на людях показали потенциальную связь между несвоевременным освещением — недостатком света днем ​​и слишком большим количеством света ночью — и ожирением», — сказал доктор Ким.

«Было мало данных о характере воздействия света на пожилых людей», — сказал доктор Ким. «Поскольку пожилые люди уже подвергаются повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний, мы хотели знать, как часто пожилые люди подвергаются воздействию «ночного света» [или «LAN»] и коррелирует ли ночной свет с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний».

Не только пожилые люди могут пострадать от того, что не спят в глубокой темноте.

«В предыдущем исследовании, проведенном нашей группой, даже одна ночь тусклого света во время сна повышала частоту сердечных сокращений и уровень глюкозы в крови у молодых, здоровых взрослых, которых привели в лабораторию сна для ночного эксперимента», — объяснил доктор Ким.

Доктор Джонатан Седернес, эксперт по сну из Уппсальского университета в Швеции, который не участвовал ни в одном исследовании, рассказал MNT:

«Тот факт, что это наблюдается у пожилых людей, может представлять собой более кумулятивный эффект такой механистической связи, а это означает, что неблагоприятные кардиометаболические эффекты воздействия ночного света могут стать более очевидными с течением времени (то есть в более старшем возрасте, если поддерживать такую ​​механистическую взаимосвязь). образ жизни или характер воздействия на протяжении многих лет и десятилетий)».

Исследование было опубликовано в журнале Oxford Academic SLEEP.

В отличие от предыдущего исследования группы, новое исследование наблюдало реальное влияние локальной сети, отслеживая сон 552 пожилых мужчин и женщин.

«В текущем исследовании мы измеряли воздействие света и сон у пожилых людей (в возрасте 63–84 лет) в течение семи дней с помощью наручного устройства. Вместо того, чтобы приводить этих пожилых людей в лабораторию сна, мы собирали данные в их повседневной среде», — сказал доктор Ким.

Они обнаружили, что менее половины пожилых людей спали в кромешной темноте не менее пяти часов.

«Мы были откровенно удивлены, узнав, что более половины пожилых людей спят при небольшом освещении. ночь», — сказал доктор Ким. «Взрослые, которые спали при небольшом освещении во время сна, обычно подвергались воздействию тусклого света».

Исследователи обнаружили, что вероятность развития высокого кровяного давления (гипертонии) увеличилась на 74%, ожирения на 82% и диабета на 100%. Участников также проверили на повышенный риск гиперхолестеринемии, но никакой разницы не наблюдалось.

В исследовании перечислены три возможных механизма разрушительного воздействия света во время сна:

На вопрос, означает ли большее количество света более высокий риск заболеваний, доктор Ким ответил: «Мы обнаружили тенденцию к более сильной связи — более высокому уровню ожирения и диабета — с большим воздействием света в ночное время. Мы надеемся подтвердить этот вывод в ходе будущих исследований в более широком возрастном диапазоне».

«Хотя мы не можем прийти к какому-либо выводу, кроме ассоциации, из-за перекрестного («моментального») характера исследования, я призываю всех стараться избегать или минимизировать любой свет в ночное время, если это возможно», — посоветовал доктор Ким.